既然是军队化训练，自然第一步是身体素质训练。

如星野所想，就是进行负重越野跑，俯卧撑引体向上，潜浮憋气，匍匐攀岩这些同地球差不多的训练。

至于为什么有匍匐攀岩越野跑，是因为在神体境之前的修炼者都是不能御空飞行的，还是要靠脚力。带走白叶的那些人都会飞，实力可想而知。

本来星野以为魔石大陆这些公子小姐们坚持不了这么高强度的训练，没想到大家都按时按量做完了，反观自己倒一点优势都没有。

星野回帐篷里边揉酸痛的肩膀，边看灭步辽给他回的消息。

【本来修炼体魄气就是练体，拥有良好的身体素质也是修炼的一个要素，没什么好奇怪的，倒是你身体素质要加强啊。】

我…看看在六人组排第四，好吧，你说的对。

每天都是同样的训练内容，每组导师有自己的计划安排。刘四非就喜欢早起引体向上俯卧撑，再匍匐攀岩，然后潜浮憋气，以负重越野跑结尾。

每次训练的时候，冷沐遥都很认真，不但都坚持下来了，还每次都有靠前名次，但看到她汗如雨下双脚红肿的样子，公羊厉都一脸心疼。

星野虽然表现不咋滴，但也没想过要在这个训练上拼命。几番训练下来，星野终于发现了那些本来境界跟自己差不多或者比自己低的能较好地完成训练的原因。

原来这些体能训练并不是要单纯训练肌肉，而是要让全部人学会边活动边运转体魄气。

要做到这一点，最重要的是让呼吸与吸纳体魄气同步。

这点并不困难，但对于星野而言出现点问题，那就是他需要体魄气精神气呼吸都同步。

运动的极限总能激发人的潜能，在第三天星野做到了三者齐心。有导师默默地给星野打个勾，这孩子悟性不错。

边呼吸边吸纳气之后果然运动轻松不少，体力消耗后马上有了补充，星野发现自己修炼精神气还少了其他人那种精神疲劳，每天训练神清气爽，好像境界都有提升。

体能训练持续半个月，大部分人都学会了调整呼吸和运气，自然那少数人只能在第一轮被画叉。

“这段时间大家辛苦了，我们接下来轻松一下，从今天开始，上午一起学习基本修炼知识，下午分组进行野外生存训练。”严石泽威严的声音响起。

可以不用运动一起上课，很多人都在欢呼，像公羊厉这样的应该很高兴，占座位的时候直接和冷沐遥放在一起，魔石大陆小孩真早熟。

没人和星野挨着坐，倒也乐得清净，可以好好听课。

分成三个导师讲课，严石泽负责讲修炼境界常识，星野那组的简梁负责讲一般妖兽常识，另一个二组的教员，一个身材娇小的女老师教药理药草，叫栗。

严石泽就是正儿八经的背教科书那种老师，但讲的很仔细。

“你们现在都是锻骨境，对于自己境界的情况都很清楚不用我多说，要跟你们讲的是锻骨境之后的境界问题。在魔石大陆，现有的最高境界就是神通境，我们的院长和副院长都是这个境界，到了神通境和现在的修炼方法有很大区别，你们要是达到了自然明白。”

“你们下一个境界是契合境，契合境指你们可以吸纳气入体，让气与你们的经脉骨骼融为一体，丹田可以储存气海，就算普通攻击都带有气的加持，也是开始测验血脉潜能的时候。紧接着是霸体境，这是肉体达到的第一个强度，一个星期将会有一次霸体不会承受致命攻击的状态，即保命技能，霸体境之前没有，霸体境之后也不太需要，我们教员就是这个境界，即学院一般教课老师所需的境界。”

“我现在的融脉境，是修炼一个新篇章，开始修炼身体真正关键所在，血脉，中期之前是感受自己的血脉力量及其自带的属性，开始专攻这方面，中期之后开始可以猎杀妖兽去吞噬妖兽血脉来提升自己的血脉力量，甚至可能获得妖兽的血脉技能，当然到了这个境界会有多重可能。”

虽然严石泽才讲了半个时辰，但完全给星野打开了新世界。之前灭步辽虽然有讲过，但绝没有这么详细。怪不得有深厚底蕴的世家不面临灭顶之灾都会屹立不倒，变得更加强盛。这血脉的力量可以传承，强的血脉说不准有什么天赋技能，一出生就与一般人不同，到了融脉境更是拉开差距，修炼日行千里。

接下来是简梁的课，简梁身材火辣，脾气讲话也直冲。

“废话我不多说，我的课认不认真听随你们，之后的考验内容能不能过也不关我事。”之后有野外战斗，简梁的课对于一些没怎么和妖兽战斗过的人格外重要，一些想瞌睡的人都打起了精神。

“不管你们之前有没有猎杀过妖兽，秋源山脉的妖兽与别的小山脉的妖兽大有不同，类型不同，等级也不同。一般妖兽分为低级，中级，高级，分别对应人类的净体，锻骨，契合。之上是灵兽，也分低中高，对应霸体，融脉，神通。神通境的灵兽就有一定自己的智慧，传说更强的还有圣兽神兽，秋源山脉没有，现在也不是你们该考虑的。”

星野想着那之前自己猎杀的都是些低级中的低级妖兽。

接下来简梁讲了很多秋源山脉常见的妖兽和它们的弱点喜好，星野都一一记下了，原来之前自己遇到的犀角头狼已经算高级妖兽了，好在当时发生了变故。

上午最后一堂课是栗的药理药学课，大家听了一上午，听乏了肚子也饿了，再加上想要成为炼药师需要所谓的三种属性血脉才能，有这天赋的少之又少，还有人觉得契合境才可以开始学习炼药，到时候再听课也不迟，所以这堂课认真听的人很少。

认真听的例如星野，只有在野外生存过的人才清楚药草药理的重要性，不清楚的话可能会危及生命。

原来之前星野用来防卫妖兽的药草叫追风草，划到会使人麻痹失去力气的叫梭藤。原来灵宝除了天生地长还有从妖兽身上取得，但栗在讲珍惜灵宝药草的时候并没有提及龙鸣草、守清涎和万年跃竹影。

一上午的课，那些打瞌睡干别的事的人都被导师画了叉。

下午是分组野外生存训练。

让很多人没想到的是，全部组的导师都安排学做饭，指定用野外的材料。

这让星野对这些魔石大陆的老师有了新的认识，都不单单是境界高按部就班的花架子，做饭看似很简单的事情，在野外确是重中之重。

懂得野外什么能吃什么有毒，知道它的正确烹饪方法和特殊效果，在危机四伏的野外山脉填饱肚子保持体力，是在野外生存的基本。

这些事情可难倒大部分公子小姐，连一直表现优异的冷沐遥也尴尬地站在旁边。

“你们先去找食材，准许你们看自己的笔记，但不准问老师。带食材回来我们就开始学做菜，这将是你们今天的晚餐。”刘四非开始安排，听到他的话，好多孩子都一脸苦笑。