《竹马自救指南[快穿]》全本免费阅读

周教练本来皱着眉头想要帮许原飞说话，但许原飞的反应让他忍不住笑了出来。他拍了拍许原飞的肩，又收起笑容，一脚踹向出言挑衅的队员：“曹辰宇，我看你是皮又痒了，怎么？需要老子给你紧紧皮？”

曹辰宇连忙求饶：“教练我错了，我就是跟新队友开个玩笑，没有其他的意思。”

他说完还冲许原飞笑了笑：“许原飞是吧？你别误会啊，我就是开个玩笑，我们大家都很友好的，欢迎你加入田径队！”

其他人也七嘴八舌地喊道：“欢迎加入田径队！”

但周教练根本不为所动，板着面孔道：“其他人继续训练，曹辰宇给我加练5组，换30公斤的哑铃。”

曹辰宇惨叫：“不要啊教练！我再也不敢了！就饶了我这一回吧……”

“再也不敢了？”周教练冷笑，“每回你都这么说，每回也就数你喊的声音最大，还不快给我去训练！”

其他人立刻作鸟兽散，曹辰宇也灰溜溜地拿起30kg的哑铃，在周教练的死亡凝视下做起了深蹲。

周教练招手叫来另一个队员：“刘旭博，你过来。”

被叫住的队员立刻走上前来，笑道：“教练，找我有什么事？”

即使在全员黑皮的田径队里，他的皮肤也黑得格外突出，笑起来时露出那一口白牙就更显眼了。

周教练交代道：“许原飞从前没接受过训练，今天的训练你来带着他做，就按你们的训练强度来。”

刘旭博讶异地问：“教练你确定？他才第一天来就上强度，不会被吓跑吗？”

周教练直接给了他一记爆栗：“行了，哪来那么多废话？赶快开始！他第一次接触这些，动作可能不够标准，你注意多给他纠正。”

刘旭博故意耍宝，给周教练敬了个礼：“得令！”

他笑嘻嘻地凑过来搭上了许原飞的肩：“走吧哥们儿，我带你见识一下。”

许原飞忍不住皱了皱眉，除了江予钦，还从来没有其他人对他做过这么亲昵的动作。

他强忍住把肩上手臂甩开的冲动，主动道谢：“谢谢，麻烦了。”

“不用这么客气，来了我们田径队就都是兄弟，”刘旭博笑道，“曹辰宇那话也没有恶意，他这人就是比较嘴欠，说话不经大脑。”

正呲牙咧嘴做着深蹲的曹辰宇闻言嚷嚷道：“刘旭博你是不是说我坏话呢？我听见你说我名字了啊。”

“加你的练去吧，”刘旭博睨了曹辰宇一眼，转头接着给许原飞介绍，“我们高一田径队一共有15个人，你是第16个，这下正好，以后分组训练的时候不会有人落单了。”

他指了指远处，又说：“那边是高二田径队的学长们，平时也和咱们一起训练。”

许原飞本能地想要道谢，想起刘旭博刚才的话，又把已经到嘴边的一声谢咽了回去，点点头表示自己记下了。

“我们每天下午做的是力量训练，先从负重深蹲开始吧，我给你做示范。”刘旭博带许原飞做了几个热身动作，就捡起地上的哑铃，开始给他演示，“双脚与肩同宽，注意保持背部挺直，膝盖不要内扣，一组做20个。”

他以标准的动作完成了20个深蹲，就把手里的哑铃递给许原飞：“我们平时训练用的是两个25公斤的哑铃，你是新手，按理说用两个10公斤的就差不多了，但教练说让你按我们的强度来，你先试试吧。”

两个25公斤的哑铃看着恐怖，但许原飞接过来之后觉得还好，他模仿刘旭博的动作开始练习，才蹲了两个刘旭博就喊停：“不对，你别弯腰啊，会伤腰椎的，上半身可以向前倾，但是千万别弯腰。”

许原飞点点头，调整了动作再继续。他能控制自己的身体，只是初次接触这样的训练方式，一时找不到诀窍。

接下来的时间里，刘旭博又带许原飞做了单腿负重硬拉、保加利亚深蹲和弓箭步提膝跳等等一系列提升臀腿力量的训练。

许原飞到底是新手，便是对身体的控制能力再好，很多动作也不得要领，需要刘旭博一遍一遍为他纠正。

周教练也一直留在附近，时刻留意着许原飞这边的情况，刘旭博有讲的不到位的地方，他也会及时指正。

在这个过程中，许原飞渐渐理解了为什么所有队员都戴着痛苦面具在训练，还有人一边练一边发出怪叫声……每组训练做到最后时，他也控制不住面部表情，不由自主地戴上了痛苦面具。

这滋味实在太过酸爽，有好几次许原飞都怀疑自己的肌肉被从中间撕开了。

起初他还穿着校服外套，深蹲做到一半他就把校服外套脱掉了，并模仿刘旭博的做法把校服长裤卷到了膝弯处。即便如此他的纯棉t恤也很快被汗水浸透，刘旭博还好心提醒他明天训练时换一件速干训练服。

许原飞现在根本没功夫思考自己能不能买得起速干衣的问题，他浑身上下的肌肉都在充血，催动着心脏越跳越快，与之相伴的是身体越来越明显的无力感。他头晕目眩，只觉得手上的哑铃越来越重、越来越重，带着整个世界旋转、下坠……他现在能够理解为什么江予钦会认为这是一种“牺牲”了，这比他想象中的要辛苦多了，没有在操场上跑跑步那么简单。

话又说回来，他不是来练长跑的吗？为什么要练这些动作？

更多的问题接踵而至：他能坚持下去吗？为什么他要选择这么辛苦的一条路？明明他可以舒舒服服地待在教室里，像其他人一样，按部就班地听课、刷题，将来考一个普通的一本大学……

对的，没错，他还有退出的机会，退回到另外一条更轻松更安全也更多人走的路上，不用受这么多苦，也不用承担太多风险……

不对！许原飞一个激灵，猛然清醒过来。

他来这里是为了——跑出成绩，上首都大学，和江予钦一起上首都大学！

这不是牺牲，这是为了走向更好的未来