绢儿的美丽讲座——早餐OK！◎唐绢

嗨嗨，照例先跟大家打—声招呼。

最近到社社，发现—只蓝灰色的小狮子在里面跑来跑去撒野——注意，是小狮子喔！

仔细—看，咦？！哈哈，球咪竟然变成了小狮子，差点儿没笑死绢儿我了！

呼呼，不能笑、口怜的球咪啊！

原来张大哥怕夏天—来，会热到长毛的球咪，就把它带到猫咪屋的妈妈那里剃毛，口怜的球咪身体上的毛毛被剃光光，剩下手、脚和脖子上的毛毛围巾，自尊已经很受创了，那张扁扁脸看起来就像快哭出来—样，所以善良的绢儿绝对不能嘲笑它。

可是、可是真的很好笑、很好笑……

哇、哈哈……

（绢儿倒在地上抱着肚子打滚中）

林编编姑奶奶说，球咪刚剃毛的时候，因自尊受损，所以整天头都垂得低低的，好像很害羞的样子……

想不到坏坏的球咪会害羞，好可爱喔！

大家注意到吗？这—期的「纯爱」改版了喔！还有超酷超炫、话题火辣、超劲爆的SheKnew，网站也正式和大家见面了！

美美的插图加上质感超酷的封面，真是辛苦张大哥和亲爱的编编们了！据绢儿知道，这么有魄力的大改版行动，以及SheKnew网站即时上网，是全社上下经过几天几夜不眠不休努力呈现的！www.minixiaoshuow.com 米妮小说网

（绢儿到社社的时候，看到编编们流血流汗的过程……呜呜，好辛苦喔！）

看到社社的改版宣言了吗？

「专心出版，贴心呈献」！

哇哇～～真令人感动！

让绢儿觉得能成为诚果屋的—员，跟着大伙儿—起努力，真的好兴奋、好得意、好Happy喔！

一直很照顾绢儿的社社和编编大人们辛苦了，大家—起努力喔！

上次绢儿说到拒绝「肥满」宣言，—时回响的「信件如雪片般飞来」……

哈哈！一点都不夸张喔！

这个月绢儿再接再厉，粉口怜地拿自己当小白老鼠做实验后发现，早餐应该是导致「肥满」与否最重要的因素喔！

每天早上摄取足够的营养，要吃得饱、吃得好，不但可以遏阻午餐疯狂的食欲，还可以调整晚餐的食量，不会过度暴饮暴食，导致「肥满」喔！

其实早上可做的事很多，如果你是早起的鸟儿，真的有虫吃喔！

现在绢儿每天宁可早十五分钟起床，走路散步，越过—站搭公车，散步的时候步调可以由慢到快，可以的话，两臂也同时摆动，增加上肢运动的机会，加强运动成效。

散步沿路不要忘记顺便买一份份量充足的「光合三明治早餐」，外加—盒鲜奶和—颗茶叶蛋，好好地宠爱自己！

如果觉得今天肚子特别饿，可以多加—盒果汁和两片吐司，千万千万记得，充足、营养的早餐是保健的根本，身体是很宝贝的，不要在早上饿到自己喔！

要特别注意的是，早餐要富含充足的蛋白质，满足身体修补，以及细胞的再生，而鲜奶和香气扑鼻、让人胃口大开的茶叶蛋是最好的养生圣品，—定会让健康加分的！

另外早餐还要有足够的淀粉提供热量、动力，如果生活忙碌的人，简便的三明治、吐司和果汁就是很好的选择，当然可以的话，多选择全麦吐司和蔬菜果汁，不但让健康加分，而且让人—整天活力充沛，耶！

如果早上不习惯吃太多的人，可以在前一天晚上准备一份综合水果大餐，隔天早上犒赏自己，要记得早餐不能不吃，多多少少一定要吃一点喔！

各位没时间宝贝自己的忙哥、忙姐们，为了你们的健康，绢儿我——

求求你们啰～～

最后要告诉大家，有学者研究指出，压力也是导致「肥满」的另—个因素。

所以请大家心情放松，每天早上起床对着镜子咧开嘴巴「E」一遍，可以的话，伸个懒腰、做做体操，我们一起来响应「早餐OK！」。