“还有玉米须！”刘峰神秘一笑道。

“玉米须？就是那种毛茸茸的东西？”郝凤珠惊奇的问道。

刘峰点点头:“玉米须又称“龙须”，养生保健作用很强，故有着“一根玉米须，堪称二两金”之说。玉米须中含有粗纤维、粗蛋白、多糖和粗脂肪。

玉米须对高血糖、高血脂、高血压具有很好的辅助治疗作用。中医常用玉米须做治疗糖尿病的辅助药材。”

“南瓜，南瓜富含多糖，可以清除人体的自由基。而自由基是人体衰老的根源，多吃南瓜可以延年益寿。

南瓜中具有丰富的矿物质和果胶，对降低胆固醇、促进胃肠消化具有很好的作用，南瓜中的维生素c含量极为丰富，因此，在国外通常用南瓜来代替水果补充维生素。”

秦淑仪抬头问:“眼下是初冬了，那冬季养生呢？有没有这方面的？”

刘峰:“冬季养生在于温补，切忌大补补过头了，那就是阳气外泄，会导致春季一身病。

冬季养生主要在于保暖，保阳气。

阳气，便是人体的精气神，在冬季因为季节性的寒冷，导致人体阳气内敛，很多人都会出现手脚冰冷的现象。

现在市场流行各种补阳气的保健食品，其实大可不必高价购买，普通的食疗也能滋补阳气。

比如，植物的种子，就是植物在冬季阳气内敛的精华，比如枸杞，地瓜，土豆，还有各种瓜果种子，比如南瓜子，这些都是升阳的食物。

再一个，人体自身可以激发阳气潜能，比如推腹运动。

推腹运动就是从胸腔肋骨往下推，来回反复，五个为一组，挺溜两到三分钟，然后重复，每天早晨起床前，还有晚睡前各做四组

坚持两个周，会感觉手脚冰冷的问题有明显的改善，坚持一个月，基本就可以保持手脚温暖。”

秦淑仪美目圆睁:“哇？这么神奇？我一直以为这手脚冰凉是寒性体质，无法改变呢！”

刘峰摇摇头，笑道:“寒性体质是指这种体质的人比较怕冷，而不是说手脚冰凉就是寒性体质。

而且寒性体质是一种亚健康的状态，也是分为先天和后天。

先天便是指寒性体质的人在出生前，母体受过寒冷刺激，然后传给婴儿，造成先天性的身体寒性，多见为各种遗传疾病，比如癫痫。

后天寒性体质，多半是冬季受凉导致，比如很多小孩子喜欢冬天玩冰，冰中的寒气侵入人体，小孩的身体免疫力本就弱，因此烙下病根。比如静脉曲张，风湿病都是寒气入体后日积月累导致的。”

郝凤珠好奇的问:“刘总，那养生养的到底养什么？有的是说只要吃得好，就百病不侵。但有人说，养生需要劳逸结合，吃得再好，不如静养?”

刘峰点点头，郝凤珠这个问题很有深度呢。思考一会，说道:“养生，其实就是在养心。人的健康状况，最大的调节系统就是心态调节。

所谓的吃得好，百病不侵。不过是些保健品销售厂家的宣传语而已。

都说着身体是革命的本钱，但心态是身体的本钱，没有好心态，总是感觉生活乱糟糟的，就是吃神丹妙药，照样得病。”

秦淑仪很认同这个观点:“这也是为什么一些退休老人，明明吃着山珍海味，但依旧患上重病的原因。”

刘峰:“正确，好心态比昂贵的药物，比危险性极高的手术都会更有效的去除病变。

你们可以想一下，古人云‘是药三分毒。’无论是中药、西药还是各种复杂的基因药物，这都是治标不治本的外在表现。

以为生病往往是先生气，生气之后，人体气血循环受阻，导致部分内脏出现功能缺失，从而引起病变。

很多人都觉得小孩生病就是天生的免疫力弱，但这仅仅是很小的原因。大部分孩子生病，都是以为家庭环境的问题。比如父母吵架、甚至甩盆、摔盘子，加剧了孩子的恐惧，从而引起病变。

养生最忌讳:乱。

心乱了，做什么事情都是乱七八糟，本来简单的事情也会做得非常杂乱，从而火气冲天，甚至打砸东西，诸不知此时的病变已经产生。”

郝凤珠点点头:“这倒也是，很多大病都是从生气开始的小症开始的，易暴躁的体质也会容易得病。”

刘峰很认同这个观点，解释道:“这得病就像是内因和外因共同的作用，先是外因引起了人体的心情烦躁，然后造成内因身体病变。外因的糟糕结果还没去除，内因的病变继续加重，然后就病倒了。

一些重大疾病，比如甲状腺肿瘤，在过去基本就是无药可治的境地，一些人得上之后，就开始各种但有害怕，最终郁郁而终。

现在为什么甲状腺肿瘤的康复率这么高呢？药物还是过去的药物，没有一点增减。主要的就是病人的心态改变，认识到甲状腺肿瘤就是一个病理，而不是吓人的东西。

所以，没有治不了的病，只是心里放不下，然后越想越怕，最终自己把自己吓死了。

人体养生在于养气血，那气血是从何而来？当然心态是气血的统帅！”

秦淑仪歪歪小脑袋，不解的问道:“既然你说心态是气血的统帅，是养生的根本。那为什么那些在深山老林中的人会康复的更快，或者更加长寿呢？”

刘峰笑了笑:“这还是心态！我们不可否认的是，深山老林的空气比城市好，但那些人的四周是什么？城市人四周是什么？”

郝美生有些明悟:“城市人四周都是钢筋混凝土的丛林，睁开眼便是忙碌的人群，在大街上也是快速行走的人，根本没有一丁点的交流和悠闲。

在深山老林中的人呢？完全不同，他们起床便是各种鸟叫声，出门便是各种猫猫狗狗的欢乐闹腾，在往远处都是青山绿水。偶尔遇到几个山里人，也都是悠闲自得，生活节奏非常闲适。”

刘峰笑道:“对头，人在放松的情况下，自身的调节机制开始起作用。

举个例子，人体就像是一台机器，在城里呢，这台机器整天忙着工作，甚至吃饭都要狼吞虎咽的，哪有时间去自我调节呢？

在山里就不一样，闲看天边云卷云舒，坐观庭前花开花落，慢下来的生活节奏，就会像电脑重启一样，启动人体的调节机制，从而达到五脏六腑的完美循环，也就是达到了养生作用。”

“其实，我们需要承认一点，在大多数情况下，我们都是自己在制造紧张畏惧的氛围，恨不得把自己放入一个更快的生活节奏中去工作，去做事。其实，生活本不用如此忙乱。”